Международный журнал физической медицины и реабилитации
Открытый доступ

Абстрактный

Эффект вмешательства физических упражнений на рабочем месте на воспринимаемое и измеряемое физическое функционирование среди офисных работников - кластерный рандомизированный контролируемый перекрестный дизайн

Сьогрен Т., Ниссинен К., Ярвенпаа С., Оянен М., Ванхаранта Х. и Малкиа Е.

Цель: Основной целью настоящего исследования было изучение влияния вмешательства в упражнения на рабочем месте на физическое функционирование. Доза упражнений и другая физическая активность вне вмешательства контролировались. Другими целями были определение физической нагрузки от тренировок и определение силы тренировок в процентах от рабочего времени (OPA), времени отдыха (LTPA) и времени, потраченного на все виды деятельности (AT). Методы: Исследование представляло собой кластерное рандомизированное контролируемое исследование (CRT), в котором каждый отдел был единицей рандомизации (n=36, n=19, n=15, n=25). Перекрестный дизайн состоял из одного 15-недельного периода вмешательства с силовыми тренировками (30% 1RM) и руководством по тренировкам и другого периода той же продолжительности без тренировок или руководства. Испытуемые (n=90) были офисными работниками [средний возраст 45,7 (SD 8,5) лет]. Процент жира в организме измерялся с помощью биоэлектрического импеданса, гибкость позвоночника с помощью гониометра и системы измерения шейного отдела, мышечная сила с помощью теста 5RM и теста на захват руки. Субъективное физическое состояние оценивалось с помощью анкеты, а физическая активность — с помощью анкеты и дневника. Статистический анализ основывался на линейных смешанных моделях. Результаты: Активный компонент вмешательства, легкие силовые тренировки, значительно увеличили как субъективное физическое состояние (p=0,015), так и силу разгибания верхних конечностей (p=0,001). Вмешательство не оказало влияния на процент жира в организме, гибкость позвоночника, силу захвата руки или силу нижних конечностей. Расчетное увеличение субъективного физического состояния в течение 15-недельного периода составило 4 единицы (95% ДИ 1-7) или 6%, а силы разгибания верхних конечностей — 1,3 кг (95% ДИ 0,5-2,1) или 4%. Относительное физическое напряжение, измеренное как процент от максимального потребления кислорода, составило 33,7%. Сила тренировки составила 1,12 метаболических эквивалентных часов в неделю, что составляет 2,0% OPA, 5,9% LTPA и 1,2% AT. Заключение: Легкие силовые тренировки в течение рабочего дня оказали положительное влияние на субъективное физическое состояние и силу верхних конечностей офисных работников. Контроль за дозой тренировки и другой физической активностью вне вмешательства и сопутствующими факторами обеспечивает лучшую специфичность и понимание зависимости реакции от дозы и эффективности вмешательства упражнений на физическое функционирование среди офисных работников.