Международный журнал физической медицины и реабилитации
Открытый доступ
ISSN: 2329-9096
ISSN: 2329-9096
Кэрол А. Мариц, Нилам Патель, Линси Варугезе и Александра Йекко
Предыстория: Падению способствуют многие факторы, включая дефицит силы, нарушения равновесия и страх падения. Данные свидетельствуют о том, что частоту падений можно снизить с помощью групповых упражнений. Цель: 1) определить, повлияет ли 10-недельная программа групповых упражнений средней интенсивности, направленная на укрепление, кондиционирование и тренировку равновесия, на силу мышц нижних конечностей и функциональную подвижность у здоровых людей в возрасте 60 лет и старше, и 2) изучить влияние этой программы упражнений на определенные количественные аспекты равновесия, включая раскачивание и устойчивость, с использованием системы Xeno Walkway (Protokinetics). Количество испытуемых: семнадцать пожилых людей, проживающих в общине (14 женщин, 3 мужчины, средний возраст 77 лет), участвовали в групповой программе упражнений дважды в неделю в течение 10 недель. Методы: программа состояла из 45 минут упражнений, следующих за: 10-минутной разминкой, упражнениями на гибкость, упражнениями на укрепление верхних и нижних конечностей с отягощениями и эластичными лентами и тренировкой равновесия. Данные до и после собирались с использованием следующих мер: тест Timed Up and Go для оценки функциональной подвижности; Тест на подъем со стулом за 30 секунд для измерения функциональной силы и выносливости нижних конечностей и система Xeno Walkway System для количественной оценки изменений статического (глаза открыты и закрыты) и динамического равновесия (тест на четырехквадратный шаг). Результаты: Участие в групповой программе упражнений привело к статистически значимым различиям в показателях Timed Up и Go (p=0,001), тесте на подъем со стулом за 30 секунд (p=0,001) и тесте на четырехквадратный шаг на продолжительность (p=0,049) и скорость (p=0,004). Не было отмечено существенных изменений в статическом равновесии.