Журнал остеопороза и физической активности
Открытый доступ
ISSN: 2329-9509
ISSN: 2329-9509
Аэробика — это форма упражнений, которая включает в себя ритмичные аэробные упражнения с упражнениями на растяжку и силовые тренировки с целью улучшения всех элементов физической подготовки (гибкости, мышечной силы и сердечно-сосудистой системы). Обычно его исполняют под музыку, и его можно практиковать в группе под руководством инструктора. Предотвращает болезни и способствует физической форме; практикующие выполняют различные упражнения, состоящие из ряда различных танцевальных упражнений.