Антропология
Открытый доступ
ISSN: 2332-0915
ISSN: 2332-0915
Камила Силва Арао, Лукас Карлуш Гонсалвес, Марсело Энрике Силва, Камила Симойнс Сегуро, Наяни Перейра Силва, Витор Алвес Маркес
Сахарный диабет 2 типа (СД 2) обычно является дефектом действия и секреции инсулина и регуляции выработки глюкозы печенью. Упражнения для лечения диабета 2 типа оказали положительное влияние на жизнь диабетиков. Целью данного исследования является анализ эффектов гликемической кривой при трех различных типах тренировок: силовые тренировки (ТТ), высокоинтенсивные тренировки с отягощениями (ВИИТ) и интервальные высокоинтенсивные тренировки (ВИИТ). Участником является 57-летний малоподвижный диабетик 2 типа, который прошел метод тренировки - силовые тренировки (СТ) 60% от максимума повторений (МП), от 8 до 12 повторений, каденция 2010, 2-минутный интервал отдыха. Протокол высокоинтенсивных тренировок с отягощениями (ВИИТ) состоял из трех подходов с шестью повторениями при 80% от 1ПМ с последующим отдыхом в течение 20 секунд, человек выполняет еще одну серию с той же нагрузкой до достижения точки отказа снова. Остаток одного упражнения и другого составляет 2'30” и высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) 5-минутная разминка с умеренной нагрузкой - 4 подхода по 30 секунд с высокой интенсивностью, разделенные 4 минутами отдыха, один раз в неделю вечером. Были собраны анамнез до исследования, проведены измерения гликемии до и после тренировки. Общие результаты были удовлетворительными, что свидетельствует о том, что HIIT является наиболее эффективным методом для острого снижения уровня глюкозы в крови после тренировки (снижение на 29,62%, 34,25%, 38,89 и 36,11% сразу через 10, 20, 30 минут после нагрузки соответственно). Был сделан вывод, что физические тренировки положительно повлияли на снижение уровня глюкозы в крови как острый эффект, но HIIT был наиболее эффективным методом.