Гинекология и акушерство
Открытый доступ

Абстрактный

Эффективность программы тренировок Curves для снижения веса, окружностей тела и процента жировой массы: нерандомизированное клиническое исследование

Шима Гхоламалишахи*

Цель: Гипокинезия является четвертой причиной эндемической смерти в мире. Распространенность ожирения, вызванного гипокинезией, в мире продолжает расти, и это основной фактор риска хронических заболеваний. Нашей целью было оценить эффективность программы Curves и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) у здоровых женщин. Методы: Дизайн исследования представляет собой нерандомизированное клиническое исследование. Восемьдесят женщин в возрасте от 30 до 40 лет (которые тренируются 3/4 раза в неделю) в течение шести месяцев. Они были распределены в группу программы «Curves» (n = 40) и группу высокоинтенсивных интервальных тренировок (n = 40). ИМТ, жировая прослойка, процент жировой массы рассчитывались с помощью OMRON body fat 306 TM на исходном уровне и в конце вмешательства. Результаты: результаты между высокоинтенсивными интервальными тренировками и Curves показывают, что баллы Curves были значительно ниже среди интервальных тренировок. через 6 месяцев наибольшее влияние было на «Потерю живота» в группе Curves Среднее (SD) = -4,48 (1,70). Согласно многомерному анализу, мы можем сказать, что для всех зависимых переменных Потеря веса -0,320 (<0,001), Потеря туловища -0,376 (<0,001), Потеря живота -0,276 (<0,001), Потеря бедер -0,302 (<0,001), Потеря нижней части руки -0,248 (0,003) и Потеря жировой массы -0,153 (0,061) группа Curves показывает значимые результаты по сравнению с группой высокоинтенсивных интервальных тренировок (p < 0,001), в то время как гражданский статус значимо связан только с переменной «Потеря верхней части руки» (β = -0,357; p <0,001). Выводы: Эта программа «Curves» улучшила силу мышц, потерю жира и снижение жировой массы больше, чем высокоинтенсивные интервальные тренировки.