Международный журнал физической медицины и реабилитации
Открытый доступ

Абстрактный

Программа упражнений для стопы и голеностопного сустава в домашних условиях для улучшения равновесия, мышечной активности и гибкости у пожилых людей, проживающих в обществе: пилотное исследование

Лорел Лонг, Курт Джексон и Ллойд Лаубах

Предыстория и цель: Было показано, что сила и диапазон движений стопы и голеностопного сустава связаны с показателями равновесия и риском падения у пожилых людей. Основной целью этого пилотного исследования была оценка осуществимости 6-недельной программы домашних упражнений, сосредоточенной на стопе и голеностопном суставе, и любых связанных с этим изменений в равновесии, мышечной производительности и диапазоне движений у пожилых людей. Методы: Это исследование с повторными измерениями в одной группе включало удобную выборку из 21 здорового пожилого человека в возрасте 60-90 лет, проживающего в общине. Девятнадцать участников прошли все фазы тестирования и обучения. Вмешательство представляло собой 6-недельную программу домашних упражнений, сосредоточенную на мускулатуре голеностопного сустава, выполняемую 3 раза в неделю. Показатели результатов оценивались в трех отдельных случаях: исходный уровень, до вмешательства и после вмешательства. Результаты включали тест Mini-Balance Evaluation Systems Test (Mini-BESTest), скорость походки, Timed Up and Go (TUG), шкалу уверенности в балансе для конкретных видов деятельности (ABC), силу икроножных мышц и диапазон движения дорсифлексии голеностопного сустава. Результаты: После вмешательства наблюдались значительные улучшения в Mini-BESTest, скорости походки, TUG, силе икроножных мышц и диапазоне движения дорсифлексии голеностопного сустава. Также наблюдалась значительная положительная связь между улучшениями в Mini-BESTest и силой икроножных мышц. Непредвиденных побочных эффектов не наблюдалось, а уровень соблюдения рекомендаций был высоким. Выводы: простая, но прогрессивная программа упражнений для стопы и голеностопного сустава в домашних условиях представляется осуществимой для пожилых людей и может привести к значительным улучшениям показателей равновесия и подвижности. Могут быть оправданы дальнейшие исследования этого целевого вмешательства.