Лекарственные и ароматические растения
Открытый доступ

Абстрактный

Обзор пользы для здоровья и риска потребления кофе

Хайлу Лире Вачамо

Кофе — любимый напиток в мире, который является наиболее регулярно потребляемым напитком, содержащим кофеин, после воды и чая. Он содержит многокомпонентную комбинацию химических компонентов, которые связаны с пользой для здоровья, большинство потребителей начинают свой день как минимум с чашки кофе после еды и заканчивают свой рабочий день кофе. Он считается важной частью современной повседневной жизни, поскольку он оказывает предупреждающее воздействие на мозг человека. В противовес этому различные группы сообщают о неравномерных рисках для здоровья, поэтому не решаются пить кофе, это говорит об индивидуальной несовместимости с кофе. Целью этого обзора было кратко обобщить пользу для здоровья и риски потребления кофе. Большинство информативных отчетов предполагали, что длительное потребление кофе и кофе без кофеина может снизить риск многих заболеваний. Среди них он используется для повышения нашей физической работоспособности, сжигания жира, снижения риска инсульта, рака печени, простаты и колоректального рака на 20%, риска болезни Паркинсона на 25%, снижения риска диабета II типа, снижения риска слабоумия и защиты нашего разума, улучшения нашего настроения, помощи нам в борьбе с депрессией и минимизации риска самоубийства на 50%. Кроме того, потребители кофе имеют меньший риск сердечных заболеваний, с сильно интегрированной ДНК. Также сообщается, что употребление кофе также естественным образом продлевает латентность сна, минимизирует общее время сна и его эффективность, а также ухудшает предполагаемую функцию сна.

Однако, из позитивных перспектив для здоровья потребления кофе, недавнее исследование показало, что потребление кофе не всегда обеспечивает защитные преимущества, потому что чрезмерное употребление связано с негативным воздействием или риском для нашего здоровья. Некоторые негативные последствия потребления кофе для нашего здоровья; он снижает уровень аппетита к еде, влияет на беременных женщин, на людей с холестерином, вызывает бессонницу и беспокойство, кисты молочной железы у женщин, расстройства пищеварения, связанные с недержанием, и риск головных болей. Кроме того, снижает вероятность фертильности у женщин и мужчин, вызывает аллергию и выкидыш, сильные сердечные сокращения, беспокойство, депрессию и потребность в лекарствах от беспокойства, подавляет выработку коллагена в коже человека, меньше улучшает потерю слуха, не помогает при длительном лишении сна, препятствует окостенению и также может привести к большему риску перелома костей. Наконец, самые последние исследования сообщили, что потребление кофе полезно для нашего здоровья, когда оно находится в оптимальном диапазоне примерно четыре чашки в среднем. Дополнительные исследования будут иметь решающее значение, чтобы прояснить как пользу для здоровья, так и риск потребления кофе.